Resep Masakan Diet Keto Kembang kol Dam Ham dan Serta Keju Panggang
(Siap dalam waktu sekitar 40 menit | Porsi 4)
Casserole krim ini rasanya sangat lezat! Kembang kol berpadu indah dengan
ham, keju, yogurt Yunani, dan rempah-rempah Mediterania.
Per porsi Resep Masakan Diet Keto Kembang kol Dam Ham dan Serta Keju Panggang: 188 Kalori; 11.3g Lemak; 5.7g Karbohidrat; 1.1g Serat; 14.9g Protein;
2.9g Gula
Bahan Resep Masakan Diet Keto Kembang kol Dam Ham dan Serta Keju Panggang:
1/2 sendok teh mentega, lelehkan
1 (1/2 pon) kepala kembang kol, dipecah menjadi kuntum
1/2 cangkir keju Swiss, diparut
1/2 cangkir keju campuran Meksiko, suhu kamar
1/2 cangkir yogurt ala Yunani
1 cangkir ham matang, cincang
1 cabai rawit panggang, cincang
1/2 sendok teh bubuk porcini
1 sendok teh bubuk bawang putih
1 sendok teh bubuk bawang merah
1/2 sendok teh cabai rawit
1/4 sendok teh sage kering
1/2 sendok teh oregano kering
Garam laut dan lada hitam bubuk, secukupnya
Cara Membuat Resep Masakan Diet Keto Kembang kol Dam Ham dan Serta Keju Panggang:
Mulailah dengan memanaskan oven Anda hingga 171 derajat C.
Kemudian, lapisi bagian bawah dan sampingnya dari piring casserole dengan 1/2 sendok teh mentega cair.
Kosongkan kembang kol ke dalam panci dan tutupi dengan air. Biarkan masak selama 6
menit sampai bagus dan empuk (mashable).
Hancurkan kembang kol yang sudah disiapkan dengan alat pemeras kentang atau penghancur kentang.
Sekarang, aduk keju; aduk sampai keju meleleh. Tambahkan yogurt ala Yunani,
ham cincang, lada panggang, dan rempah-rempah.
Tempatkan campuran di piring casserole yang sudah disiapkan; panggang dalam oven yang sudah dipanaskan terlebih dahulu 20 menit. Biarkan selama sekitar 10 menit sebelum dipotong.
Sajikan dan nikmati!
