• Minggu, 27 November 2022

Dijamin Ramping Resep Masakan Diet Keto Kembang kol Dam Ham dan Serta Keju Panggang

- Selasa, 31 Mei 2022 | 22:22 WIB
Resep Masakan Diet Keto Kembang kol Dam Ham dan Serta Keju Panggang
Resep Masakan Diet Keto Kembang kol Dam Ham dan Serta Keju Panggang

Resep Masakan Diet Keto Kembang kol Dam Ham dan Serta Keju Panggang
(Siap dalam waktu sekitar 40 menit | Porsi 4)


Casserole krim ini rasanya sangat lezat! Kembang kol berpadu indah dengan
ham, keju, yogurt Yunani, dan rempah-rempah Mediterania.
Per porsi Resep Masakan Diet Keto Kembang kol Dam Ham dan Serta Keju Panggang: 188 Kalori; 11.3g Lemak; 5.7g Karbohidrat; 1.1g Serat; 14.9g Protein;
2.9g Gula

Bahan Resep Masakan Diet Keto Kembang kol Dam Ham dan Serta Keju Panggang:
1/2 sendok teh mentega, lelehkan
1 (1/2 pon) kepala kembang kol, dipecah menjadi kuntum
1/2 cangkir keju Swiss, diparut
1/2 cangkir keju campuran Meksiko, suhu kamar
1/2 cangkir yogurt ala Yunani
1 cangkir ham matang, cincang
1 cabai rawit panggang, cincang
1/2 sendok teh bubuk porcini
1 sendok teh bubuk bawang putih
1 sendok teh bubuk bawang merah
1/2 sendok teh cabai rawit
1/4 sendok teh sage kering
1/2 sendok teh oregano kering
Garam laut dan lada hitam bubuk, secukupnya

Cara Membuat Resep Masakan Diet Keto Kembang kol Dam Ham dan Serta Keju Panggang:
Mulailah dengan memanaskan oven Anda hingga 171 derajat C.

Kemudian, lapisi bagian bawah dan sampingnya dari piring casserole dengan 1/2 sendok teh mentega cair.

Kosongkan kembang kol ke dalam panci dan tutupi dengan air. Biarkan masak selama 6
menit sampai bagus dan empuk (mashable).

Hancurkan kembang kol yang sudah disiapkan dengan alat pemeras kentang atau penghancur kentang.

Sekarang, aduk keju; aduk sampai keju meleleh. Tambahkan yogurt ala Yunani,
ham cincang, lada panggang, dan rempah-rempah.

Tempatkan campuran di piring casserole yang sudah disiapkan; panggang dalam oven yang sudah dipanaskan terlebih dahulu 20 menit. Biarkan selama sekitar 10 menit sebelum dipotong.

Halaman:

Editor: Trio Muhammad Romzi

Tags

Terkini

Terpopuler

X